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인삼
대한민국 대표 보양식, 인삼의 효능.
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산양삼
자연이 키운 산양삼의 깊은 약효.
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녹용
원기를 회복하고 면역력을 높이는 녹용.
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당귀
여성 건강의 보약, 당귀의 효능.
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황기
기력을 보충하는 황기의 효능.
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감초
약방의 감초, 모든 약재의 조화.
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구기자
눈 건강과 자양강장에 좋은 구기자.
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대추
마음을 편안하게 하는 대추의 효능.
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생강
몸을 따뜻하게 하는 생강의 효능.
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계피
혈액순환을 돕는 계피의 효능.
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오미자
다섯 가지 맛, 오미자의 신비.
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잔대
폐를 윤택하게 하는 사삼(沙蔘), 잔대의 천 년 이야기.
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곰취
곰이 즐겨 먹은 봄나물, 폐(肺)를 지키는 산나물의 제왕.
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곤달비
관절·뼈·혈관의 약속, 녹차의 3배 폴리페놀.
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오가피
관절과 뼈를 튼튼하게 하는 오가피.
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두충
허리와 무릎을 강화하는 두충.
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산수유
신장을 보하는 산수유의 효능.
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칡
숙취해소와 갈증해소에 좋은 칡.
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도라지
기관지 건강을 지키는 도라지.
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더덕
산에서 나는 고기, 더덕의 효능.
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마늘
세계 10대 건강식품, 마늘의 놀라운 힘.
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무
소화를 돕고 기침을 멎게 하는 무의 효능.
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배
기침과 가래에 좋은 배의 효능.
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모과
근육과 뼈를 튼튼하게 하는 모과.
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메밀
혈관 건강에 좋은 메밀의 효능.
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녹차
항산화 작용이 뛰어난 녹차의 효능.
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흑염소
여성 건강과 기력 회복에 좋은 흑염소.
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질경이
이뇨작용과 해독에 좋은 질경이.
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앵두
피부미용과 피로회복에 좋은 앵두.
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사과
아침 사과는 금, 사과의 효능.
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감자
땅 속의 사과, 감자의 영양과 효능.
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배추
김치의 주재료, 배추의 영양.
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상추
잠을 부르는 채소, 상추의 효능.
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식초
피로회복과 살균작용의 식초.
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버섯
식물도 동물도 아닌 제3의 왕국, 균계의 모든 것.
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표고버섯
참나무 숲의 약왕, 천 년의 향과 렌티난.
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송이버섯
살아있는 소나무가 길러내는 가을 숲의 향.
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두릅
봄 산이 가장 먼저 내미는 새순, 인삼과 한 가족.
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개두릅
엄나무가 내미는 봄, 두릅 중의 으뜸.
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옻순
봄나물의 황제, 약과 독을 한 몸에 지닌 새순.
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Zone2 운동법
지방 연소와 심폐 지구력 향상을 위한 최적의 운동법.
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건강상식
카네기 인간관계론
마음의 건강을 위한 인간관계의 지혜.
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해파리 수면법
불면증을 해소하고 깊은 잠을 자는 방법.
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코호흡
건강을 지키는 올바른 호흡법, 코호흡.
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감기의 진실
과학이 밝힌 감기의 실체와 정말 효과 있는 것.
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기침의 진실
기침약 효과는 대부분 위약효과? 급성·만성 기침의 근거.
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두통의 진실
진통제가 두통을 만든다? 부비동 두통의 정체까지.
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소화불량의 진실
위궤양은 세균 탓이었다 — 노벨상 자가실험 이야기.
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설사의 진실
물+소금+설탕이 20세기 최대 의학성과가 된 이유.
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변비의 진실
매일 안 봐도 되고, 쪼그려 앉으면 왜 쉬울까.
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불면의 진실
수면제보다 먼저? 자려고 애쓸수록 못 자는 역설.
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어지럼의 진실
귓속 돌을 굴려 수 분 만에 고치는 어지럼.
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요통의 진실
MRI부터 찍지 마라 — 허리통증의 반전 근거.
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만성피로의 진실
"운동으로 이겨내라"가 위험할 수 있는 피로.
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인후통의 진실
목 아프면 항생제? 90%는 바이러스, 진통제가 답.
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관절염의 진실
손가락 꺾으면 관절염? 60년 자가실험의 반전.
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목통증의 진실
거북목이 원인이 아니라고? MRI 이상의 함정.
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두근거림의 진실
커피가 부정맥을? 오히려 위험을 낮췄다는 연구.
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이명의 진실
은행잎은 소용없다 — 귀가 아닌 뇌의 소리.
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위염의 진실
스트레스가 아니라 세균 — 균을 직접 마신 의사.
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어깨통증의 진실
오십견은 나이 50과 무관, 수술이 답도 아니다.
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무릎통증의 진실
관절경 수술이 가짜수술과 차이 없었다는 충격.
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생리통의 진실
진통제는 아프기 전에 — 참는 게 낫다는 착각.
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고혈압의 진실
두통으로 못 느낀다 — 감초·자몽의 위험한 궁합.
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당뇨의 진실
제2형 당뇨는 관해 가능? 체중감량의 반전.
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비염의 진실
콧물=감기 아니다 — 스프레이가 코를 더 막는 이유.
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스트레스의 진실
운동이 약에 필적, 만성 스트레스는 심장병 위험.
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빈혈의 진실
철분제는 매일보다 격일이 흡수 잘 된다?
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숙취의 진실
숙취해소제는 근거 없다 — 다크주류가 더 심한 이유.
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갱년기의 진실
호르몬치료의 반전과 안면홍조의 진짜 정체.
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비만의 진실
의지 문제 아니다 — 요요의 범인은 대사적응.
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역류성식도염의 진실
PPI가 답이 아니다 — 왼쪽으로 눕는 과학.
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편두통의 진실
심한 두통이 아니라 뇌 신경질환 — B2의 예방력.
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탈모의 진실
모자·자위는 무죄 — 정말 듣는 건 딱 두 가지.
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독감의 진실
심한 감기 아니다 — 타미플루 48시간 골든타임.
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코로나19의 진실
팍스로비드 리바운드·롱코비드 최신 정리.
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축농증의 진실
무조건 항생제 아니다 — 코세척 물이 관건.
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편도염의 진실
편도 떼면 면역 약해진다? 편도결석의 진실.
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기관지염의 진실
기침 3주는 정상 — 항생제가 안 듣는 이유.
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폐렴의 진실
노인은 열 없이 온다 — 백신으로 막는 법.
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천식의 진실
파란 흡입기 단독은 위험 — GINA 대전환.
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COPD의 진실
비흡연자도 4명 중 1명 — 금연이 유일한 치료.
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중이염의 진실
항생제 없이 낫는다 — 관찰대기의 과학.
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수면무호흡의 진실
코골이가 뇌졸중 위험? CPAP와 신약.
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코피 지혈법
고개 젖히면 안 된다 — 올바른 지혈 5단계.
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대상포진의 진실
72시간 골든타임과 신형 백신 90%.
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수족구의 진실
특효약 없다 — 탈수만 막으면 되는 이유.
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결핵의 진실
옛날 병 아니다 — 약 끊으면 내성결핵.
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과민성대장증후군의 진실
검사는 정상인데 왜 아플까 — 뇌-장의 비밀.
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장염의 진실
항생제 아닌 수분 — 지사제가 위험한 경우.
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식중독의 진실
냉장고도 안심 못 한다 — 지사제 함정.
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치질의 진실
수술만이 답 아니다 — 혈변은 대장암 배제.
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지방간의 진실
술 안 마셔도 생긴다 — 감량 7%가 되돌린다.
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담석증의 진실
담석 있어도 대부분 수술 불필요.
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간염의 진실
C형은 이제 완치되는 병 — B형은 백신으로.
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게실염의 진실
견과류·씨앗 피하라는 옛말은 근거 없다.
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구내염의 진실
비타민 부족 탓? 2주 넘으면 구강암 배제.
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입냄새의 진실
위장 탓 아니다 — 혀 뒤가 진짜 온상.
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염증성장질환의 진실
IBS와 전혀 다르다 — 크론·궤양성대장염.
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췌장염의 진실
심한 위통 아니다 — 술·담석이 부르는 응급.
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담낭염의 진실
담석산통과 다르다 — 발열 동반은 응급.
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딸꾹질의 진실
체한 게 아니다 — 48시간 넘으면 경고.
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항문가려움의 진실
너무 깨끗이 씻어서 더 가렵다?
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저혈압의 진실
고혈압과 정반대 — 대개 치료 불필요.
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부정맥의 진실
심방세동은 증상 없어도 뇌졸중 5배.
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협심증의 진실
가슴 조임 — 니트로 3회에 안 나으면 119.
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심근경색의 진실
참지 말고 119 — 여성은 가슴 안 아플 수 있다.
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심부전의 진실
매일 체중이 조기경보 — 당뇨약이 치료제로.
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뇌졸중의 진실
FAST 기억하세요 — 시간이 곧 뇌입니다.
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고지혈증의 진실
스타틴 부작용은 과장 — 달걀의 누명.
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하지정맥류의 진실
미용 문제만 아니다 — 다리 꼬기는 무죄.
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수족냉증의 진실
대부분 병 아니다 — 한방이 강한 분야.
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갑상선저하증의 진실
나이 탓 아니다 — 피로·추위의 숨은 원인.
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갑상선항진증의 진실
불안장애로 오해받는 병 — 갑상선폭풍 주의.
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갑상선결절의 진실
목의 혹 — 95%는 양성, 과잉진단 논란.
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통풍의 진실
발작 때 요산약 새로 시작하면 악화된다.
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골다공증의 진실
조용한 뼈도둑 — 칼슘만으론 부족하다.
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대사증후군의 진실
병이 아니라 위험신호 묶음 — 되돌릴 수 있다.
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저혈당의 진실
15-15 규칙 — 초콜릿보다 주스가 빠르다.
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손목터널증후군의 진실
밤 손저림 — 손 털면 나아지는 이유.
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족저근막염의 진실
아침 첫걸음이 아프다 — 뒤꿈치 가시는 무죄.
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테니스엘보의 진실
테니스 안 쳐도 생긴다 — 주사의 함정.
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손목건초염의 진실
엄마손목 — 스마트폰만의 문제가 아니다.
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허리디스크의 진실
무증상자도 흔하다 — 터진 게 더 잘 흡수?
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섬유근육통의 진실
검사는 정상인데 아프다 — 마음의 병 아니다.
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강직성척추염의 진실
쉬면 나빠지고 움직이면 좋아지는 요통.
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발목염좌의 진실
RICE는 옛말 — 재활 안 하면 만성이 된다.
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아킬레스건염의 진실
스테로이드 주사가 힘줄을 끊는다?
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무지외반증의 진실
하이힐만의 죄 아니다 — 교정기의 한계.
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척추측만증의 진실
가방·자세 탓 아니다 — 조기발견이 핵심.
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좌골신경통의 진실
병명이 아니라 증상 — 대부분 자연호전.
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근육경련(쥐)의 진실
마그네슘은 근거 약함 — 즉시 스트레칭.
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안면마비의 진실
뇌졸중과 구별 — 이마를 보세요, 72시간.
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삼차신경통의 진실
치통으로 오인 — 멀쩡한 이 뽑는 낭패.
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손발저림의 진실
혈액순환 탓만 아니다 — 당뇨·B12 신호.
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하지불안증후군의 진실
꾀병 아니다 — 철분 부족이 흔한 원인.
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치매의 진실
노화 아닌 병 — 위험의 40%는 예방 가능.
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파킨슨병의 진실
떨림이 다 파킨슨? 변비·후각이 먼저 온다.
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수전증의 진실
파킨슨과 반대 — 움직일 때 떨린다.
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안검경련의 진실
눈밑 떨림 — 대부분 피로·카페인 탓.
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우울증의 진실
의지 문제 아니다 — 운동이 약에 필적.
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공황장애의 진실
죽을 것 같지만 안 죽는다 — 치료 잘 됨.
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강박증의 진실
깔끔한 성격 아니라 질환 — 핵심은 ERP.
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번아웃의 진실
게으름 아니라 방전 — 휴가로는 안 낫는다.
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성인ADHD의 진실
아이만의 병 아니다 — 놓친 세대의 발견.
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화병의 진실
DSM 등재 한국병 — 참는 게 병이 된다.
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PTSD의 진실
시간이 다 낫지 않는다 — EMDR의 과학.
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아토피의 진실
보습이 치료의 절반 — 스테로이드 공포 과장.
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여드름의 진실
과세안이 악화 — 짜면 흉터의 지름길.
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두드러기의 진실
90%는 원인 못 찾아도 괜찮다.
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무좀의 진실
증상 사라져도 멈추면 재발 — 식초는 위험.
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습진의 진실
전염 안 된다 — 손소독제가 비누보다 순하다?
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건선의 진실
옮지 않는 자가면역 — 관절·심장도 온다.
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지루성피부염의 진실
비듬의 정체 — 청결 부족이 아니다.
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사마귀의 진실
HPV 감염 — 뜯으면 퍼진다, 티눈과 구분.
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티눈의 진실
사마귀와 다르다 — 뿌리가 아니라 압력.
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주사(딸기코)의 진실
여드름 아니다 — 술 안 마셔도 생긴다.
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다한증의 진실
체질 아닌 질환 — 보톡스가 치료다.
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손발톱무좀의 진실
바르는 약만으론 안 낫는다.
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기미의 진실
호르몬보다 햇빛 — 레이저가 악화시킨다?
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백반증의 진실
전염 안 되는 자가면역 — 재색소 신약.
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흉터·켈로이드의 진실
수술로 자르면 더 크게 재발한다.
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결막염의 진실
대부분 바이러스 — 항생제 안약 불필요.
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백내장의 진실
안약으론 안 낫는다 — 수술만이 치료.
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다래끼의 진실
온찜질로 저절로 — 짜면 악화.
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안구건조증의 진실
눈물 양이 아니라 질(마이봄샘) 문제.
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녹내장의 진실
소리 없는 시력 도둑 — 조기발견이 전부.
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비문증의 진실
대부분 양성 — 갑자기 늘면 응급.
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노안의 진실
눈 좋던 사람도 온다 — 수정체 탄력.
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눈피로의 진실
시력 안 나빠진다 — 블루라이트 과장.
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충치의 진실
통증 없어도 진행 — 아플 땐 늦다.
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메니에르병의 진실
단순 어지럼 아닌 속귀병 — 저염식.
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돌발성난청의 진실
72시간 골든타임 — 즉시 응급.
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후비루증후군의 진실
만성기침의 흔한 원인 — 폐 아닌 코.
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치주염의 진실
치아 상실 1위 — 통증 없이 진행.
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턱관절장애의 진실
대부분 보존치료 — 이갈이·스트레스.
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사랑니의 진실
무조건 빼는 게 아니다 — 관찰이 원칙.
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미각·후각이상의 진실
맛의 80%는 후각 — 후각훈련.
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방광염의 진실
여성 호발은 요도가 짧아서 — 물이 예방.
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전립선비대의 진실
암이 아니다 — 감기약이 소변 막는다.
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요실금의 진실
나이 탓 아니다 — 케겔이 1차 치료.
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과민성방광의 진실
방광염 아니다 — 카페인이 자극.
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전립선염의 진실
대부분 세균 아님 — 항생제 남용.
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만성콩팥병의 진실
무증상 진행 — SGLT2가 콩팥 보호.
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요로결석의 진실
출산급 통증 — 물이 최고의 예방.
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질염의 진실
대부분 성병 아니다 — 질세척은 해롭다.
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자궁근종의 진실
대부분 양성 — 무증상이면 치료 불필요.
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월경불순의 진실
과한 다이어트가 생리를 멈춘다.
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다낭성난소증후군의 진실
난소 아닌 대사질환 — 관리하면 임신 가능.
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유방통의 진실
아프면 암일까? — 암은 오히려 무통.
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맑은 분비물은 정상 — 질세척 금물.
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나이 탓 아니다 — 심혈관 조기신호.
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옮지 않는 자가면역 — 관절·심장도 온다.
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피부미용과 피로회복에 좋은 앵두.
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귓속 돌을 굴려 수 분 만에 고치는 어지럼.
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스테로이드 주사가 힘줄을 끊는다?
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나이 탓 아니다 — 피로·추위의 숨은 원인.
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질염의 진실
대부분 성병 아니다 — 질세척은 해롭다.
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눈물 양이 아니라 질(마이봄샘) 문제.
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